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空气污染又称为大气污染，即空气中含有一种或多种污染物，其存在的量、性质及时间会伤害到人类、植物及动物的生命，损害财物、或干扰舒适的生活环境，如臭味的存在。通常空气污染物又分污染气体跟悬浮物两种。污染气体有酸性气体 ( 如二氧化硫、氮氧化物) 、温室气体 ( 如二氧化碳、氟氯碳化物) 和对流层臭氧三种，悬浮物有TSP ( 总悬浮颗粒物) 、PM10 ( 可吸入颗粒物) 、PM2.5 ( 可入肺颗粒物)。城市中大量的工厂、车辆和人口，加剧了空气质量的恶化。

选择合适的外出时间。一般而言，中午到下午是空气中PM2.5浓度低时间比较适合外出。

其次，选择合适的健身地方。不管空气质量状况如何，外出锻炼尽量选择公园等树木较多的环境，远离污染源及车辆密集的街道和停车场等地区，尤其要避免在十字路口久留。

白领精英们长期工作在空气质量不好的环境中，容易导致头晕、胸闷、乏力、情绪起伏大等不适症状，大大影响工作效率，并引发各种疾病发生，严重者还可致癌，办公环境变成了看不见的健康慢性杀手。

   现在已有越来越多的白领和职员抱怨办公室空气污浊，感到呼吸不畅，注意力不集中，导致工作效率下降。据中国疾病预防控制中心专家调查，由于办公室空间相对密闭，空气不流通，空气污浊，氧气含量低，容易导致肌体和大脑新陈代谢能力降低。复旦大学公共卫生学院教授夏昭林介绍，长期坐办公室者容易患“白领综合 征”。现在卫生部门和越来越多的专家已认识到其危害性。

国内不少地区雾霾天气来袭，空气污染指数不断飙升。而作为本届APEC主办城市的北京，其空气质量重污染预警和霾预警更是屡次被提至橙色等级。

当空气质量重新成为人们讨论的热点话题时，甲醛、苯、氨、放射性氡、灰尘等导致的“室内雾霾”也备受关注。公开资料显示，我国新装住宅甲醛平均超标率为70%—80%，室内空气污染比室外空气污染严重2—3倍。

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